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おはようございます

石丸自動車の山口です

皆さん今日は何時に起きたでしょうか？

最近早起きの習慣化に励んでいます

以前は早起きを習慣化にしようとしたのですが

途中で生活習慣がくるってしましました泣

睡眠は、皆さんご存知の通りとても大事なものです

いい睡眠は体の体力や調子を整えるだけでなく

メンタルなどの精神面などにも効き目があります

私の経験になるのですが、早寝早起き＋朝活によって

その１日のスタートダッシュを最高のものに出来ます！

「朝活」とは、その名の通り「朝に活動すること」です

活動を具体的に説明すると、筋トレ、読書、勉強などのことです

それ以外にも個人によって異なる朝活があります

私は筋トレと勉強、読書が朝活になっています

最近は筋トレは仕事終わりにジムに行こうかと思っています

朝はやはり勉強、読書にしたいです

私の早起きの定義は「家を出る２時間前に起きる事」です

現在は午前の５時に起きることにしています

早起きが習慣になっている方は苦ではないですが

習慣になっていない方にとってはきついものです

特に今の季節は寒いので、布団から出たくなくてついつい二度寝になってしまう

私もそうなので気持ちがよくわかります

なので自制心を強く持つことが大切です

今年は挑戦すると決めているので、時間は無駄にできません

睡眠も出来るだけ削りたいくらいです(笑)

睡眠は質が大事です、量ではありません

この「質」についてはまた詳しく説明いたします！

それでは皆さん今日も良い一日をお過ごしください

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