各務原店ニュース
- ☆★スタッフブログ★☆[2021.03.04]
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おはようございます
石丸自動車の山口です
皆さん今日は何時に起きたでしょうか?
最近早起きの習慣化に励んでいます
以前は早起きを習慣化にしようとしたのですが
途中で生活習慣がくるってしましました泣
睡眠は、皆さんご存知の通りとても大事なものです
いい睡眠は体の体力や調子を整えるだけでなく
メンタルなどの精神面などにも効き目があります
私の経験になるのですが、早寝早起き+朝活によって
その1日のスタートダッシュを最高のものに出来ます!
「朝活」とは、その名の通り「朝に活動すること」です
活動を具体的に説明すると、筋トレ、読書、勉強などのことです
それ以外にも個人によって異なる朝活があります
私は筋トレと勉強、読書が朝活になっています
最近は筋トレは仕事終わりにジムに行こうかと思っています
朝はやはり勉強、読書にしたいです
私の早起きの定義は「家を出る2時間前に起きる事」です
現在は午前の5時に起きることにしています
早起きが習慣になっている方は苦ではないですが
習慣になっていない方にとってはきついものです
特に今の季節は寒いので、布団から出たくなくてついつい二度寝になってしまう
私もそうなので気持ちがよくわかります
なので自制心を強く持つことが大切です
今年は挑戦すると決めているので、時間は無駄にできません
睡眠も出来るだけ削りたいくらいです(笑)
睡眠は質が大事です、量ではありません
この「質」についてはまた詳しく説明いたします!
それでは皆さん今日も良い一日をお過ごしください
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