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各務原店ニュース

☆★スタッフブログ★☆[2021.03.04]

おはようございます

石丸自動車の山口です

 

皆さん今日は何時に起きたでしょうか?

 

最近早起きの習慣化に励んでいます

 

以前は早起きを習慣化にしようとしたのですが

 

途中で生活習慣がくるってしましました泣

 

 

 

睡眠は、皆さんご存知の通りとても大事なものです

 

いい睡眠は体の体力や調子を整えるだけでなく

 

メンタルなどの精神面などにも効き目があります

 

私の経験になるのですが、早寝早起き+朝活によって

 

その1日のスタートダッシュを最高のものに出来ます!

 

「朝活」とは、その名の通り「朝に活動すること」です

 

活動を具体的に説明すると、筋トレ、読書、勉強などのことです

 

それ以外にも個人によって異なる朝活があります

 

私は筋トレと勉強、読書が朝活になっています

 

最近は筋トレは仕事終わりにジムに行こうかと思っています

 

朝はやはり勉強、読書にしたいです

 

私の早起きの定義は「家を出る2時間前に起きる事」です

 

現在は午前の5時に起きることにしています

 

 

早起きが習慣になっている方は苦ではないですが

 

習慣になっていない方にとってはきついものです

 

特に今の季節は寒いので、布団から出たくなくてついつい二度寝になってしまう

 

私もそうなので気持ちがよくわかります

 

なので自制心を強く持つことが大切です

 

今年は挑戦すると決めているので、時間は無駄にできません

 

睡眠も出来るだけ削りたいくらいです(笑)

 

 

睡眠は質が大事です、量ではありません

 

この「質」についてはまた詳しく説明いたします!

 

 

それでは皆さん今日も良い一日をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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